Янв 25 2015

Как уберечься от от простуды в сезон простуд

Автор дата 15:02 в рубрике Простудные заболевания

1. Промывайте нос водой, а лучше водой с солью (Акваморис, Аквалор) по возвращении домой и при выходе из дома. Патогенные организмы некоторое время остаются в носу и лишь потом начинают своё пагубное влияние. Этого не будет, если их вовремя смыть. Также при промывании носа происходит удаление   аллергенов и даже пыли. Т.е  промывание носа соленой водой помогает и от аллергических проявлений.

2. Почаще мойте руки. Водой можно смыть огромное число вирусов и бактерий. Ограничьте также рукопожатия — вирусы отлично  передаются через грязные руки.

3. Держите  шею в тепле. Горло, самая уязвимая для простуды часть организма. Если замёрзла шея — замерзнет все  тело. Если шея в тепле — вы не будете мерзнуть даже при сильном ветре и ледяном морозе.

4. Чаще проветривайте квартиру. Сквозняк резко уменьшает скопление болезнетворных вирусов в помещениях.

5. Дышите луком и чесноком . В них содержатся природные антибиотики фитонциды, которые губительно действуют на возбудителей заболеваний. Для профилактики простуды в помещении можно разложить нарезанные дольки лука и чеснока.

6. Высыпайтесь и не нервничайте. Недостаток сна и стрессы существенно снижает защитные силы организма.

7. Пейте  натуральные адаптогены . Они подстрахуют работу иммунной системы . К ним относятся настойки женьшеня, элеутерококка, родиолы розовой. Также полезен мед  и др. продукты пчеловодства.


8. Не забывайте про поливитамины — без них в сезон простуд не обойтись.

Особое внимание отдайте витамину  С, он укрепит организм и поможет быстрей справиться с болезнью.

Статья написана по материалам газеты «АИФ Здоровье»

Смотрите также:


Нет Комментариев

URI для обратной ссылки | Comments RSS

Оставьте комментарий

Thanx: Acwarium